Жидкая диета

 Жидкая диета

Многие люди мечтают избавиться от лишнего веса эффективным, надежным способом, на долгое время, а лучше навсегда, но при этом не навредить своему здоровью. Жидкая диета обещает вам попрощаться с лишними килограммами, омрачающими вашу жизнь. Данная диета не только помогает добиться ошеломляющего результата похудения, но и помогает организму очиститься от шлаков и токсинов, что очень полезно для здоровья.

Жидкая диета для похудения предлагает заменить пищу на жидкое питание, которое подразумевает кефир, молоко, отвары, соки и бульоны. Рацион питания, предлагаемый жидкой диетой, оказывает мочегонное действие, поэтому больше недели данной диеты придерживаться не нужно. За данный период можно избавиться до 5 килограмм лишнего веса.

Меню жидкой диеты для похудения:

Стакан кефира составляет 10 баллов; стакан молока (до 2% жирности) — 20 баллов; стакан овсяного отвара (способ приготовления: ½ стакана овсяных хлопьев бросают в кипящую воду объемом в 1 литр, затем процедить) равняется 5 баллам, стакан несоленого овощного отвара составляет 10 баллов, стакан овощного сока (разбавлять кипяченой водой в пропорции 1:1) — 10 баллов; стакан фруктового сока (разбавлять кипяченой водой в пропорции 1:3) имеет 20 баллов; стакан несоленого бульона из постного мяса или птицы составляет 20 баллов.

Каждый день жидкой диеты нужно начинать с овсяного отвара, а заканчивать стаканом кефира. Объем выпитой жидкости в течении дня должен быть не больше 3 литров, а общая сумма баллов жидкого ежедневного рациона должна быть примерно 100-130.

Предлагаем вашему вниманию примерное меню жидкой диеты:

8.00 – стакан овсяного отвара;

9.00 – стакан овсяного отвара;

10.00 – стакан чистой кипяченой воды;

11.00 – стакан фруктового сока;

12.00 – стакан молока;

13.00 – стакан чистой кипяченой воды;

14.00 – стакан компота или фруктового сока;

15.00 – чашка мясного бульона;

16.00 – стакан чистой воды;

17.00 – стакан овощного сока;

18.00 – стакан молока;

19.00 – стакан овощного отвара;

20.00 – стакан чистой воды;

21.00 – стакан кефир;

Данная система питания для похудения завершается специальным меню, которое помогает организму выйти из жидкой диеты без осложнений для желудка. Этот период длится в течение трех дней. В это время вам категорически нельзя употреблять жирную пищу. Соль и сахар можно добавлять в еду в минимальном количестве.

1 и 2 день диеты: овощное пюре из моркови или капусты, заправьте обезжиренным кефиром (200 гр.); тушеные помидоры, заправленные обезжиренным кефиром (200 гр.); салат из отварной моркови, свеклы и картофеля, заправленного обезжиренным кефиром (200 гр.); пюре из тыквы либо капусты, заправленное обезжиренным кефиром (200 гр.).

3 день диеты: гречневая либо манная каша на молоке (200 мл.); отвар из овощей (морковь или капуста); овощной салат из кабачков, цветной капусты, картофеля и моркови (200 гр.), 1-2 сухарика; овощной суп-пюре из грибов, моркови, лука, риса или перловки (250 гр.); тушеные овощи ( белокочанная или цветная капуста, томаты, морковь, зелень, чеснок); черный хлеб (1 кусочек), салат из свежих овощей таких как огурцы, помидоры и капуста, несладкий травяной или зеленый чай.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Отвлекайтесь во время еды на что-то, что бы прервать прием пищи

Отвлекайтесь во время еды на что-то, что бы прервать прием пищи — это даст вашему желудку время, для того что бы послать сигнал мозгу, о том что вы съели достаточно и уже насытились. Если кушать слишк...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru