Статьи » Диеты » Диета Валерии

Диета Валерии

Читайте также:

Известная российская певица Валерия для сохранения своей фигуры в отличной форме время то времени придерживается диет. Одна из самых ее любимых методик похудения — это девятидневная диета, придуманная диетологом Маргаритой Королевой. Но данная диета стала популярной среди худеющих лишь после того, как Валерия успешно избавилась от лишнего веса придерживаясь данной диеты.

Диета Валерии состоит из принципов раздельного питания и монодиеты. Из-за большого объема выпиваемой жидкости в период данной методики похудения, помимо избавления от лишнего веса, происходит очищение организма от шлаков и токсинов.

Диета Валерии рассчитана на 9 дней. За данный период времени можно избавиться от 3 до 7 килограмм.

Основные правила диеты Валерии:

- Пейте много воды. Ежедневно выпивайте от 2 до 2,5 литров чистой воды. Диетой Валерии рекомендуется за 10 минут до приема пищи выпивать стакан воды, но во время еды и после нее употреблять напитки не стоит.

- Делайте еженедельный разгрузочный день на кефире.

- Весь ежедневный рацион питания делиться на 5 порций, которые съедаются в течение дня.

Мясо, курицу либо рыбу приготавливают на пару и едят только один раз в течение дня.

Объем одной порции для мужчин составляет 300 гр., для женщин не более 250 грамм.

Диета Валерии запрещает к употреблению такие продукты как макаронные и мучные изделия, хлеб, сахар, соусы, квашенные и соленые овощи. От спиртных напитков во время диеты полностью придется отказаться.

Диета Валерии состоит из трех этапов:

Первый этап состоит из 3-х дней. Рацион питания первого этапа диеты Валерии состоит из риса. Приготовьте его таким образом: с вечера замочите стакан риса в воде, а утром кидайте в кипящую воду и варите на протяжении 10-15 минут. Затем всю рисовую кашу разделите на 5 равных порций и кушайте до 19.00.

Второй этап диеты Валерии включает в себя следующие три дня. В этот период разрешается кушать только куриное мясо. Курицу весом в 1 килограмм, предварительно удалив весь жир и кожицу, отварите до готовности. Затем разделите все мясо курицы на 5 равных порций и кушайте в течение дня.

Завершающий этап диеты Валерии состоит из трех последних дней. В этот период рекомендован рацион питания из свежих и отварных овощей. Данная диета для похудения разрешает употреблять 800-900 грамм овощей в течение дня.

Теги: избавление от лишнего веса