Полосатая диета

Полосатая диета

Среди диет для похудения в современном мире есть очень необычная и называется она полосатая. Данная система питания идеально подходит людям, которые любят кисломолочные продукты, а именно — кефир. Суть полосатой диеты заключается в том, что необходимо чередовать через день строгое диетическое питание с обычной полноценной пищей.

Бывают такие ситуации, когда в короткое время необходимо избавиться от лишних килограмм, но голодать длительный период времени затруднительно для физической активности, полноценной жизнидеятельности и здоровья организма. Для этого и существует полосатая диета, которая помогает сбросить лишний вес, а также избавиться от шлаков и токсинов, но при этом избежать голодания.

Плюс данной диеты заключается еще в том, что рацион данной системы питания состоит из простых и доступных продуктов для всех слоев населения, что немаловажно. Еще одно из преимуществ полосатой диеты является то, что ее можно использовать в течение 1-2 месяцев и без нанесения вреда своему здоровью.

В диетические дни, сидя на полосатой диете можно употреблять низкокалорийный кефир, в размере 1,5 литра, минеральную воду без газа и травяные чаи без сахара. Разделите кефир на рывные порции и пейте его в течение дня. Кроме, того в разгрузочный день разрешается скушать не более двух кислых яблок. Альтернативой кефиру может быть обезжиренный йогурт.

В день обычного питания можно есть любые продукты, но естественно не стоит злоупотреблять жирной калорийной пищей и мучными сладостями. Единственное требования в эти дни — не переедайте вечером.

Минусами полосатой диеты является то, что в первые дни вес будет стремительно уходить, но через время, когда организм привыкнет к данной системе питания, вес будет стоять на месте. Для лучшего эффекта на данной диете можно сидеть две недели, затем делать перерыв на 2 месяца, а потом снова повторить полосатую диету.

Приводим вам пример рациона питания обычного дня полосатой диеты:

Завтрак: любая каша (200гр.), кефир либо низкопроцентный творог (100 гр.), несладкий травяной чай;

Перекус: зеленое яблоко или орехи (миндаль);

Обед: овощной суп (200мл.), постное мясо в отварном виде (200гр.), салат из свежих овощей;

Перекус: обезжиренный творог (100 гр.) и что-нибудь из фруктов;

Ужин: рыба без масла (200 гр.), тушеные овощи либо салат из свежих овощей.

В обычные дни полосатой диеты можно употреблять все продукты, за исключением вредных углеводов: сливочное масло, хлеб, мучные изделия, макароны, картофель, сладости. Воздержитесь в период полосатой диеты от спиртных напитков. Полосатая диета категорически запрещает употребление газированных напитков, шоколада, чипсов, сухариков.




Теги:
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Спите для того, чтобы похудеть.

В процессе сна расходуется 46 калорий в час, поэтому желательно ночью отдыхать как можно дольше, где-то около восьми часов, и за ночь вы истратите 368 калорий! Сон очень важен для для хорошего самочу...
next

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru