Овощная диета

Овощная диета

Диетологи всего мира заверяют, что наиболее действенный по количеству уничтоженных килограммов лишнего веса и по длительности пребывания в идеальной форме после похудания системой снижения массы тела является овощная диета. Ведь щедрая и мудрая природа ещё до появления человека на Земле позаботилась о том, чтобы удовлетворить все его потребности. Соответственно, не голодая, не нагружая себя непосильными физическими тренировками, не экспериментируя с медикаментами для искусственного снижения аппетита, мнимого утоления голода, а умеренно насыщая свой организм свежими и питательными дарами природы. Поскольку экологически чистое питание отрицает ожирение.

Быстрый и надёжный эффект похудания по овощной диете, рассчитанной на 7 дней потери 6-ти кг веса, объясняется максимальной пользой и минимальной калорийностью пищи, даже употребляемой в больших количествах. Кстати, овощная диета предлагает 5-разовое питание, указывая на суточную норму пищи – 1,5 кг свежих овощей – капуста (и её виды – цветная, белокочанная, брокколи и пр.), томаты, морковь, свекла, редис, огурцы, перец, репа, лук, чеснок, зелень, бобовые; насыщенный крахмалом картофель нежелателен. Овощная диета, богатая на бесценные витамины, минералы, аминокислоты, не отказывается и от сложных, медленно расщепляемых и надолго утоляющих голод углеводов и жиросжигающей клетчатки, что содержат злаки (овсяная, гречневая, перловая, ячневая, пшеничная каши, цельнозерновой хлеб и пр.). А чтобы удовлетворить суточную потребность организма в белке, что необходим для роста мышц, один приём овощного меню можно разнообразить диетическим постным отварными или запечённым мясом, рыбой, птицей или обезжиренными бульонами на их основе, а также кисломолочными продуктами (нежирное молоко, кефир, йогурт, творог).

Соответственно, овощная диета постепенно и аккуратно не только устраняет целлюлитные отложения, но и очищает организм от шлаков и токсинов, что подвержен профилактике таких заболеваний, как: сахарный диабет, гипертония, атеросклероз, запоры и пр. Овощная диета для похудения, основанная на поглощении исключительно свежей, чистой, приготовленной без приправ и химикатов пищи, активизирует обмен веществ, пищеварение, стабилизирует работу кровеносной, сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной, выделительной и прочих систем.

Ещё одним достоинством овощной диеты для похудения можно назвать сбалансированность питания, поскольку система снижения массы тела посредством даров природы не является жёсткой монодиетой, хотя и признана низкоуглеводным питанием, что гарантирует получение энергии для нормальной жизнедеятельности из накопившихся жиров. Антилипидный эффект диеты овощной будет более заметен, если отказаться от мучных, хлебо-булочных (за исключением очищающих хлебцев и чёрного хлеба), кондитерских творений, жирных и острых блюд, копчёных деликатесов. Если говорить о напитках, то овощная диета, которую, к слову, можно повторять не более 1 раза в год, предлагает на период разгрузочной диеты забыть об алкоголе, газированных напитках, отдав предпочтение минеральной воде, фруктовым и овощным фрэшам, зелёному чаю без сахара, кофе – без сливок, компоту или киселю из сухофруктов.

Итак, предлагаем вам меню 7-дневной овощной диеты.

Худеющему по овощной методике стоит на завтрак (1-ый и 2-ой) приготовить постную овсяную кашу, салат из свежей натёртой моркови и 1 стакан йогурта или 150 г 0%-го творога, овощной салат, 2 ломтика чёрного хлеба, несладкий кофе. В обед можно насладиться салатом из отварных овощей, приправленным растительным маслом, постным бульоном (куриный, говяжий и пр.) или окрошкой, свекольником, рыбой на пару, запечённой птицей (желательна курица, индюк), ломтиком ржаного хлеба. На ужин рекомендуется отведать: овощной салат из свежих продуктов, заправленный сметаной низкой жирности или 150 г обезжиренного творога с йогуртом.

Пациенты диетолога, которые долгое время страдали ожирением, от чего избавились благодаря специальной методике похудания на основе даров природы, заверяют, что овощная диета позволяет не только быстро и качественно, естественным, а не хирургическим путём достичь идеальной фигуры, но и очистить организм, который привыкнет кушать в меру.

Рецепты блюд овощной диеты

Овощной салат с травами

Зеленый салат из спаржи и молодых кабачков

Фасоль тушеная

Салат из помидоров с зеленью

Зеленая фасоль с мятой и кедровыми орешками




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Питайтесь свежим овощам

они полезны, полны питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Если у вас нет возможности употреблять в пищу свежие овощи, отдайте предпочтение замороженным и консервированным овощам. ...
next

Copyright © 2018 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru